Training Assertivo

Training Assertivo

Il termine assertività indica una modalità di comunicazione che ci permette di affermare con chiarezza e sicurezza le nostre opinioni ed i nostri diritti nel rispetto degli altri, facendo valere le nostre idee nel modo più adatto alle situazioni.
Il comportamento assertivo costituisce l’alternativa più valida ai comportamenti fondamentali degli esseri umani: Il comportamento passivo (sottomissione, negazione di sé).
Il comportamento aggressivo (prevaricazione, mancato rispetto per gli altri). In particolare, l’assertività consiste nel:

  • Entrare in sintonia con noi stessi: capire quello che vogliamo (idee, opinioni, preferenze, desideri, sentimenti, ecc).
  • Esprimere ciò che vogliamo con calma, sincerità e chiarezza.
  • Assumerci la completa responsabilità delle nostre azioni, imparando a distinguere ciò che dipende da noi da ciò che dipende da cause esterne.
  • Avere la capacità di ascoltare e di entrare in sintonia emotiva con gli altri (ad es. imparare a fare e ricevere complimenti e critiche) in modo da stringere legami più stretti con le persone che più ci piacciono (partner, amici, colleghi di lavoro).
  • Avere rispetto sia per noi se stessi che per le ragioni e i sentimenti degli altri.
    Si tratta in sostanza di “essere se stessi”.

L’esercizio della capacità di autoaffermazione costituisce un potente ostacolo all’ansia, quindi il training assertivo trova un’ampia applicazione in psicoterapia cognitivo-comportamentale per risolvere un’ampia varietà di problemi, ad es.:

  • Insicurezza
  • Timidezza
  • Bassa autostima
  • Paura di esporsi
  • Incapacità di esprimere le emozioni e i sentimenti
  • Rabbia
  • Solitudine
Quindi dal punto di vista clinico:
  • Ansia sociale
  • Panico
  • Fobie
  • Disturbi ossessivi
  • Depressione
  • Disturbi alimentari
  • Problemi sessuali
  • Problemi di coppia
  • Disturbi della personalità
Chi fosse interessato all’apprendimento della capacità di autoaffermazione può contattarmi ai seguenti numeri: 335.6307489, 349.6771086, 06.6628670 oppure al seguente indirizzo di posta elettronica: dr.dirienzo@tiscali.it